The Dolder Grand

Personal Training & Meditation/Yoga

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  1. Forest Bathing

    Shinrin Yoku – Zeit in der Natur verbringen. Diese
    Gehmeditation beinhaltet achtsames Bewegen in der
    Natur. Der Fokus wird auf Ihre Sinne gelenkt.
    Unterstützend werden traditionelle Meditationstechniken
    und Atemübungen praktiziert.
    60 Min
    CHF 200.00

  2. Meditation of the Senses

    Sie werden mit speziell auf jedes Sinnesorgan
    abgestimmten Meditationstechniken angeleitet
    und begeben sich auf eine Reise durch die Sinne.
    Anschliessend kommen die patentierten Zirben-
    Sound Pads von Dr. Mussmann zum Einsatz. Es
    vibrieren angenehm entspannende Körperschall-
    Wellen in jeder Ihrer Zellen, und Sie erfahren eine
    energetisierende Reise ins Innere Ihres Bewusst-
    seins – getragen von Körperschall-Musik,
    isochronen Tönen und Naturgeräuschen.
    60 Min
    CHF 220.00

  3. Cardioscan-Körperanalyse

    Um Ihre persönliche Ausgangslage zu bestimmen,
    führen wir eine Körperanalyse am CardioScan-
    Checkpoint durch. Dabei werden verschiedene
    Gesundheitsparameter wie Herzfrequenz,
    Körperzusammensetzung, Stresslevel, Stoffwechsel
    und Blutdruck gemessen, um ein detailliertes Bild
    Ihres aktuellen Gesundheitszustands zu erstellen.
    Auf dieser Grundlage werden die Intensität des
    Trainings und ein Ernährungsplan erstellt. Ein
    individueller Trainingsplan unterstützt Sie dabei,
    Ihre Trainingsziele zu erreichen.
    60 Min
    CHF 200.00

  4. Private Meditation/Yoga 1:1

    Für ein individuell gestaltetes Personal Training im
    Bereich Yoga/Meditation stehen Ihnen erfahrene
    Yoga-/Meditation Trainer zur Verfügung. Sie begleiten Sie je nach
    Wunsch und können auf Ihre persönlichen Bedürfnisse
    eingehen – in unserem Yoga Studio, unserer Meditations-
    kuppel oder im Freien in beruhigender Waldumgebung.

    Bitte informieren Sie uns im Vorfeld, damit wir
    bestmöglich auf Ihre Bedürfnisse eingehen können
    und die Yoga- oder Meditationsstunde individuell für
    Sie planen können.
    60 Min
    CHF 200.00

  5. Personal Training 1:1

    Für individuelle Betreuung beim körperlichen
    oder mentalen Fitnesstraining stehen Ihnen
    erfahrene Personal Trainer zur Verfügung.
    Sie begleiten Sie je nach Wunsch – in unserem
    Fitnessstudio, in einem der Personal-Training-
    Studios oder im Freien. Dank direktem Zugang
    zum Adlisbergwald ist das Dolder Grand ein
    idealer Ausgangspunkt für Outdoor-Aktivitäten
    aller Art. Unter anderem bieten unsere Personal
    Trainer auch Outdoor-Bootcamp, Running oder
    Mountainbiking an.

    Bitte kontaktieren Sie uns im Vorfeld, damit wir
    bestmöglich und individuell auf Ihre Trainings-
    bedürfnisse und -ziele eingehen können.
    ab CHF 200.00

  6. Personal Paartraining

    Für individuelle Betreuung beim körperlichen oder
    mentalen Fitnesstraining stehen Ihnen erfahrene
    Personal Trainer zur Verfügung. Sie begleiten Sie
    je nach Wunsch als Paar – in unserem Fitnessstudio,
    in einem der Personal-Training-Studios oder im
    Freien. Dank direktem Zugang zum Adlisbergwald ist
    das Dolder Grand ein idealer Ausgangspunkt für
    Outdoor-Aktivitäten aller Art. Unter anderem bieten
    unsere Personal Trainer auch Outdoor-Bootcamp, Running oder
    Mountainbiking an.

    Bitte kontaktieren Sie uns im Vorfeld, damit wir
    bestmöglich und individuell auf Ihre Trainings-
    bedürfnisse und -ziele eingehen können.
    ab CHF 280.00